Kaks uut raamatut, mida soovitame lugeda
Meie raamatuvalikusse on lisandunud kaks väga põnevat ja praktilist raamatut, mida soovitame lugemiseks kõigile, ka teile, kes eneseabi ei loe. Loe ise ja kingi sõbrannale, emale …
Tänapäeva kiires ja stressirohkes maailmas on oluline mõista, mida pikaajaline stress kehale teeb ja lõputute to-do-nimekirjade taustal võiks rohkem nautida ja oma tegevustest rõõmu tunda, mitte stressata selle üle, et “täna sai liiga vähe tehtud”.
“Kortisool kontrolli alla!“ on praktiline raamat, mis aitab mõista kroonilise stressi mõju kehale ning toetada paremat enesetunnet une, toitumise, närvisüsteemi tasakaalu ja igapäevaste harjumuste kaudu.
Raamat pakub viiesammulist tegevuskava stressi vähendamiseks, kaalu langetamise toetamiseks ja energiataseme taastamiseks ja aitab mõista kortisooli rolli organismis ning jagab praktilisi soovitusi, kuidas muuta igapäevaseid harjumusi, parandada enesetunnet ja leida rohkem tasakaalu kiire elutempo keskel.
Mis on kortisool?
Kortisool on neerupealiste toodetud elutähtis stressihormoon. See annab kehale energiat ja aitab reageerida ohule, olles hommikul loomulikult kõrge ja õhtul madal. Krooniline stress hoiab kortisoolitaset aga pidevalt kõrgel, mis kahjustab tervist.
Kortisoolil on justkui halb maine: kõik tunnevad seda stressihormoonina, näljahormoonina, kuid vähesed teavad, et sellel lühiajaliselt ja normaalses koguses mitmeid hädavajalikke positiivseid omadusi: reguleerib unetsüklit, toetab ainevahetust, reguleerib vererõhku, vähendab põletikke kehas jms …
Väikesed muutused võivad olla esimene samm parema enesetunde poole. Kas oled valmis enda heaolule rohkem tähelepanu pöörama?
Raamatu “Hea tunde produktiivsus” keskne mõte on lihtne: rohkem saavutamiseks ei pea end pidevalt tagant sundima!
Julgustav ja praktiline enesearenguraamat inimesele, kes soovib olla produktiivsem ilma pideva stressi ja süütundeta. Eriti hästi sobib see neile, kes kipuvad ülesandeid edasi lükkama või tunnevad, et peavad edu nimel kogu aeg rohkem pingutama. Selle raamatu suurim väärtus on meeldetuletus, et produktiivsus ei pea tulema heaolu arvelt.
Tulemuslikkus ei pea sündima pidevast pingutamisest ja enesedistsipliinist, vaid võib kasvada hoopis rõõmust ja heast enesetundest.
Raamat on kirja pandud lihtsalt ja arusaadavalt, selge ülesehitusega ning pakub praktilisi lihtsasti igapäevaelus katsetatavaid nõuandeid.
Kumba raamatut sina loeksid? 📚
Mõlemad leiad meie enesearengut ja vaimset tervist toetava kirjanduse kategooriast SIIT!
