Tasuta transport alates 35 eurost

Nancy J. Hajeski
PÕHJALIK JOOGA KÄSIRAAMAT

31.50€

See põhjalikult illustreeritud käsiraamat uurib hea joogapraktika aluseid ja sobib nii algajatele kui ka kogenud joogaõpilastele.

Jooga – paljudes seostub see sõna rahulike tundidega täpselt hoitud poosides, võib-olla koos vaimse ärkamise otsingutega. Kuid tänapäevane jooga on ka võimas treeningvahend, mis keha ja meelt ühendades …

  • suurendab paindlikkust;
  • venitab lihaseid, kõõluseid ja sidemeid;
  • tugevdab lihaseid ja luid;
  • stimuleerib vereringet;
  • parandab rühti ja tasakaalu.

„Põhjalik jooga käsiraamat“ on mahukas juhend, mis …

  • pakub sulle kõike, mida vajad joogapraktikaga alustamiseks kodust lahkumata;
  • sisaldab tõhusaid asendeid ja hingamisharjutusi – need aitavad leevendada enam kui 50 levinud haigust (seljavaludest naiste terviseprobleemideni, allergiatest unetuseni);
  • selgitab anatoomiliste jooniste abil toimet lihastele ja liigestele;
  • sisaldab 25 joogaseeriat.

Leia, milline paljudest joogastiilidest vastab sinu treeningvajadustele, harjuta asendeid ja seejärel saad edasi liikuda „Joogaseeriate“ peatüki juurde, mis soovitab järjestikku kasutatavaid asendeid. Namaste.

 

Kategooriad: , , , ,

Kirjeldus

Jooga on midagi enamat kui praktika ja asendid joogamatil. Selle väärtus ilmneb, kui tunnis kogetu tuleb kaasa igapäevaellu, kujundades meie tegusid ja mõtteid. Jooga eesmärk on luua ühendus iseendaga ja vaadata välistest kihtidest sügavamale. Kui meil on teadmised ja oskused, kuidas asendeid tehniliselt korrektselt sooritada, jääb oluliselt rohkem ruumi ja aega avastusteks vaimsel tasandil.

Raamat annab võimaluse joogaasendite ilu ja mõju lähemalt uurida ning pakub avastamisrõõmu nii iseseisvale praktiseerijale kui joogaõpetajale.

Gina Bergmann, joogaõpetaja

Siiras rõõm on näha nii vajalikku raamatut lõpuks ka eesti keeles, see aitab igal joogasõbral sügavamalt mõista, kuidas harjutusi sooritada ja milline on õige kehaasend. “Põhjalik jooga käsiraamat” on suurepärane abiline, sest siin näidatakse detailselt sedagi, millised lihased on levinumate āsana‘te puhul töös. Eriti meeldis mulle, et eraldi lehekülg on pühendatud lihaste asukoha näitamiseks ja iga lihase juures on selle nimetus. Kasutatud on nii mees- kui naismodelle, mis toob välja olulisima – jooga on abiline absoluutselt kõigile. Joogaseeriad raamatu lõpus on kasulikud soovitused koduseks praktiseerimiseks. Nii on meil iseenda keskmesse toomiseks kõik vajalik selles ühes teoses olemas.

Mai-Liis Kivistik, loodusterapeut ja joogaõpetaja

 

 

Ilmumisaeg Mais 2022
Tõlkija Kristiina Kõrvas
Keeletoimetaja Veste Roosaar
Sisutoimetaja Gina Bergmann, Meeli Roosalu, Martti Kalda
Köide Pehme köide
ISBN 9789916656716
Lehekülgi 392
Formaat 229×280 mm

Sulle võib meeldida ka…

info@helios.ee +372 601 2382
info@helios.ee
+372 601 2382

Helios Kirjastus OÜ
Töökoja 1
Tallinn 11313

Ostuinfo
Transport
Tingimused

Jälgi meid ka: