Rahulikud lapsed

Lorraine Murray

Selles praktilises ja inspireerivas raamatus õpetab Lorraine E. Murray lapsevanematele, õpetajatele ja noorsootöötajatele, kuidas viia lastega läbi mõnusaid ja rahulikke meditatsioone. Väikelastele soovitab Lorraine lõbusaid ja lihtsaid harjutusi, mis aitavad enne uinumist rahuneda, ning teismelistele erinevaid mooduseid ärevuse leevendamiseks.

Lisaks sellele kirjeldab autor näidetele tuginedes, kuidas meditatsioon ja teadvelolek aitavad aktiivsus- ja tähelepanuhäire ning autismispektriga lapsi.

***

“Elu on imeline! Aga kas me oskame sellest imest osa saada? Kasutame sageli olevikuhetke hüppelauana tulevikku, olemata päriselt oma elus kohal siis, kui see parasjagu lahti rullub. Stress ja rahulolematus kuhjuvad päev-päevalt, aasta-aastalt. Ja seda mudeldame ka oma lastele.

Mis siis, kui valiksime teistsuguse elu ja kutsuksime sellele teele kaasa ka lapsed? Elu, milles on võimalik märgata hetke võlu, kogeda lihtsat rahu ja rõõmu ning tunda enesekindlust, mis võrsub välja heast enesejuhtimise võimekusest.

Lorraine E. Murray kirjeldab oma raamatus lihtsaid viise, kuidas juhendada erinevas vanuses lapsi olema paremas ühenduses oma sisemise rahu ja kindlusega. Ühtlasi õpetab autor seda, kuidas luua teadveloleku praktikast enese ja end ümbritsevate laste ellu tõesti heas mõttes rutiini. Mina kutsun seda sisemise hügieeni rutiiniks, mis toetab uskumatult tõhusalt meie vaimset tervist ja heaolu.” Helena Väljaste, psühholoog ja teadveloleku õpetaja